طب وصحة
فوائد زيت الزيتون للقلب
ستندهش !شاهد ماذا سيحدث للقلب لو تناولت نصف ملعقة كبيرة من زيت الزيتون يوميًا ؟
أظهرت دراسة حديثة أن إضافة زيت الزيتون إلى طعامك يؤدي إلى الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية.
في حين أن الفوائد الصحية لزيت الزيتون كثيرة ، وجد الباحثون نتائج إيجابية مماثلة مع الزيوت النباتية الأخرى.
في جميع المجالات ، تمثل الزيوت النباتية شكلاً صحيًا من الدهون مقارنة بالدهون الحيوانية.
يعد زيت الزيتون مكونًا رئيسيًا في النظام الغذائي لسكان البحر الأبيض المتوسط ، وهو من أكثر الأنظمة الغذائية الصحية.
في جميع المجالات ، تمثل الزيوت النباتية شكلاً صحيًا من الدهون مقارنة بالدهون الحيوانية.
يعد زيت الزيتون مكونًا رئيسيًا في النظام الغذائي لسكان البحر الأبيض المتوسط ، وهو من أكثر الأنظمة الغذائية الصحية.
من المعروف منذ فترة طويلة أن النظام الغذائي لسكان البحر الأبيض هو واحد من أكثر الأنظمة الغذائية توازنا وصحة.
الآن ، تسلط الدراسة الضوء على الطرق التي يساعد بها أحد مكونات النظام الغذائي الرئيسية – زيت الزيتون – على تعزيز صحة القلب.
يظهر تحليل الباحثون للبيانات طويلة المدى ، التي يعود تاريخها إلى عام 1990 ، أن تناول أكثر من 1/2 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون يوميًا يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 15٪ وخطر الإصابة بأمراض القلب التاجية بنسبة 21٪.
في حين ارتبط استهلاك زيت الزيتون بتحسين صحة القلب لسنوات ، أظهرت الدراسة الجديد هذه النتائج مع السكان المقيمين في الولايات المتحدة لأول مرة.
تم عرض هذه النتائج في الماضي مع سكان البحر الأبيض المتوسط والأوروبيين.
هذا وأكد الدكتور بنجامين هيرش مدير مشفى الأمراض القلبية في مشفى ساندرا باس في نيويورك أن “الفوائد الصحية لزيت الزيتون كثيرة جدا وخاصة للقلب”.
وقال هيرش“زيت الزيتون هو طريقة بسيطة لاستبدال الدهون غير الصحية والمشبعة و المتحولة بمصدر أحماض أوميجا 3 الدهنية التي تقلل الالتهاب وتحسن الكوليسترول.” “لقد ارتبطت أيضًا بتحسين وظيفة الأوعية الدموية وصحة القلب .
الدهون الحيوانية مثل المارجرين والزبدة ودهون الألبان والمايونيز أقل فائدة من زيت الزيتون عندما يتعلق الأمر بصحة القلب.
توضح التفاصيل التي تم الكشف عنها في الدراسة الجديدة أن زيت الزيتون ليس هو الزيت الوحيد الذي يحتوي على هذه الفوائد.
قال الباحثون أنهم رأوا نتائج إيجابية مع الزيوت النباتية الأخرى ، مثل زيت الذرة أو زيت اللوز ، على الرغم من الحاجة إلى مزيد من البحث لتأكيد آثار الزيوت النباتية على النتائج الصحية.
وأوضحت “في حين أن زيت الزيتون كان أفضل من الدهون الحيوانية عندما قمنا بتحليل الاستبدال ، إلا أنها لم تكن متفوقة على الزيوت النباتية الأخرى”. “هذا يعني أن الزيوت النباتية الأخرى يمكن أن تكون بديلاً صحيًا مقارنة بالدهون الحيوانية ، خاصة لأنها تميل إلى أن تكون في متناول أيدي الناس أكثر من زيت الزيتون”.
كلمات دلالية :
فوائد زيت الزيتون للقلب ،فوائد زيت الزيتون للقلب والشرايين ،فوائد زيت الزيتون للقلب والضغط، فوائد زيت الزيتون والثوم للقلب ،فوائد شرب زيت الزيتون للقلب ،فوائد زيت الزيتون على الريق للقلب ،ما فوائد زيت الزيتون للقلب؟ ،ما هي فوائد زيت الزيتون للقلب؟ فوائد زيت الزيتون للقلب موضوع ،زيت الزيتون للقلب زيت الزيتون لمرضى القلب
