فقدان الشهية عند الأطفال: أسبابه وطرق التعامل معه
فقدان الشهية عند الأطفال: أسبابه وطرق التعامل معه
في هذه المقالة سنجاوب على هذه الأسئلة :
هل من الطبيعي أن يعاني الأطفال الصغار من فقدان الشهية؟
ما هي أسباب فقدان الشهية عند الأطفال؟
متى تطلب المساعدة الطبية؟
كيف تستعيد شهية طفلك؟
ما هي كمية الطعام الكافية للأطفال الصغار؟
أشياء يجب تجنبها إذا رفض الطفل تناول الطعام
فقدان الشهية المؤقت عند الأطفال أمر شائع ونادرًا ما يكون مدعاة للقلق. ولكن يمكن أن يكون مقلقًا عندما يرتبط بفقدان الوزن أو بأمراض مزمنة أخرى (1) . استشر الطبيب إذا كان طفلك يعاني من فقدان مستمر للشهية وتأخر في مراحل النمو.
في هذا المنشور ، نخبرك عن أسباب فقدان الشهية عند الأطفال الصغار وكيفية إعادة شهية طفلك إلى المسار الصحيح.
هل من الطبيعي أن يعاني الأطفال الصغار من فقدان الشهية؟
يميل الأطفال الدارجون إلى عدم انتظام الشهية بسبب طفرات نموهم وتطورهم النفسي. قد يكون هناك تناول متغير للوجبات في اليوم أيضًا. إذا بدا طفلك الدارج بصحة جيدة ويبدو أنه ينمو بوتيرة طبيعية ، فربما لا يوجد سبب للقلق بشأن ضعف شهيته (2) . ومع ذلك ، يحتاج الآباء إلى معرفة الأسباب الكامنة وراء قلة الشهية عند الأطفال الصغار (3) .
ما هي أسباب فقدان الشهية عند الأطفال؟
فيما يلي الأسباب الشائعة لفقدان الشهية لدى الأطفال الصغار (2) (4) (5) (6) .
المرض : إذا كان طفلك الدارج يعاني من الحمى أو التهاب الحلق أو عدم الراحة في البطن أو أي أعراض أخرى لصحة سيئة ، فلن يشعر بالرغبة في تناول الطعام. استشر الطبيب إذا كان طفلك على ما يرام.
تناول السعرات الحرارية الزائدة: يمكن أن يكون قلة الشهية عند الأطفال لأسباب أخرى غير المرض. قد تشمل هذه الأسباب تناول الكثير من الوجبات الخفيفة أو الوجبات السريعة بين الوجبات ، وشرب المشروبات عالية السكر ، مثل العصير ، بين الوجبات ، وحرق سعرات حرارية أقل بسبب الخمول.
تفضيلات الطعام : الأطفال الصغار في عمر يطورون فيه تفضيلاتهم تجاه بعض الأطعمة. من المحتمل أن يصبحوا أكلي طعام صعب الإرضاء . قد يؤدي الإطعام القسري للأطعمة التي لا يحبونها إلى فقدان الشهية.
التغيرات في الجسم: يمكن أن تؤثر طفرات النمو والتغيرات الأخرى في الجسم بشكل كبير على أنماط الأكل. يمكن أن تؤثر التحولات التنموية على تناول الطعام اليومي للطفل الصغير وتتسبب في تغير الاحتياجات الغذائية.
التغييرات في مدى الانتباه: يميل الأطفال الصغار إلى قصر فترة الانتباه وغالبًا ما يكونون مضطربين ، مما يجعل من الصعب الجلوس وتناول الطعام بشكل كامل خلال أوقات الوجبات.
نوبات الغضب: يميل الأطفال إلى نوبات الغضب ، خاصةً عندما لا يحصلون على طعامهم المفضل. قد تؤدي نوبات الغضب المتكررة التي لا تتم إدارتها بشكل صحيح إلى فقدان الشهية.
يمكنك عادة تحديد السبب وراء ضعف شهية الطفل من خلال الملاحظة والخبرة. ومع ذلك ، من الجيد طلب المساعدة الطبية في ظل ظروف معينة.
متى تطلب المساعدة الطبية؟
استشيري الطبيب إذا واجهت أيًا من المواقف التالية مع طفلك الدارج (7) (4) .
فقدان الشهية لمدة شهر
فقدان الوزن
لا زيادة في الوزن في ستة أشهر
إسكات وتقيؤ الطعام
يأكل القليل من الأطعمة
الخمول وقلة الطاقة
مشاكل صحية أخرى ، مثل الحمى والإسهال والإمساك وألم البطن وضيق التنفس والسعال
يجب على الآباء مراجعة الطبيب إذا اشتبهوا في أن طفلهم لا يأكل كمية طبيعية من الطعام وقد يكون مصابًا باضطراب في الأكل. يمكن أن يسبب اضطراب الأكل صعوبة في تناول الطعام الكافي ويؤدي إلى سوء التغذية. قد يصر الطفل الصغير باستمرار على تناول نوع واحد فقط من الطعام. قد يتسبب اضطراب الأكل غير المشخص في فقدان الشهية المزمن ويؤثر على نمو الطفل (8) .
كيف تستعيد شهية طفلك؟
فيما يلي بعض الطرق لتشجيع طفلك على تناول الطعام بشكل صحيح والتغلب على فقدان الشهية (2) (9) .
اجعل وقت تناول الطعام ممتعًا: أوقات الوجبات أوقات اجتماعية مهمة لنمو الأطفال. قم بإعداد أطعمة مختلفة بألوان وأشكال شيقة. إجراء محادثات حول المواد الغذائية. دع الأسرة تأكل ما يتم تقديمه للطفل الصغير ليكون مثالاً يحتذى به.
أعط حرية الاختيار: دع الطفل يختار طعامه وأحجام حصته. يمكنك البدء بالأطعمة التي يحبونها والانتقال تدريجيًا إلى الأطعمة التي لا يحبونها. يمكن أن يساعد توفير خيار للطفل الصغير في تغيير تصوره تجاه الأكل. يمكن أن يساعد في الحد من فقدان الشهية على المدى الطويل.
تقديم حصص صغيرة بشكل متكرر: الأطفال لديهم معدة أصغر من البالغين ويميلون إلى تناول كميات قليلة من الطعام. ضع في اعتبارك إطعام خمس إلى ست وجبات صغيرة يوميًا بدلًا من تقليل عدد الوجبات الكبيرة.
قدمي وجبات خفيفة صحية: قد يكون من الصعب منع الطفل من الأكل بين الوجبات. يمكن أن يرتفع تناول الوجبات الخفيفة عندما يمر الطفل بطفرة في النمو. في مثل هذه الحالات ، قدم طعامًا صحيًا مثل الوجبات الخفيفة ، مثل الفواكه الطازجة أو سلطة الخضار أو قطع الخضار المسلوقة. يمكن تقديمها كأطعمة تعمل بالأصابع تشبع الجوع وتترك مساحة كافية في البطن للوجبات.
اجعله يشرب الماء: إذا كان طفلك يشعر بالعطش بين الوجبات ، فقدم له الماء. تجنب إعطاء العصائر المعلبة أو العصائر محلية الصنع التي تحتوي على سكر مضاف. قللي كمية العصير التي يشربها طفلك إلى أقل من ستة أونصات في اليوم.
قدمي الحليب كامل الدسم: يجب أن يتناول الطفل الدارج الحليب كامل الدسم لأنه يحتوي على المزيد من العناصر الغذائية مقارنة بالحليب قليل الدسم. قدمي كوبًا من الحليب كامل الدسم بين الوجبات حتى يمتلئ بطن الطفل حتى موعد الوجبة.
لا ترضعي طفلك بالقوة : إن إجبار الطفل على إنهاء كل الطعام في طبقه يمكن أن يفقده الرغبة في تناول الطعام. بدلاً من ذلك ، قم بتقديم كمية الطعام التي من المحتمل أن يستهلكوها. إذا رفض طفلك الدارج تناول شيء ما ، فبدلاً من إجباره على إجباره على تناول الطعام خلال الوجبة التالية.
استمر في تغيير القائمة: استمر في التبديل بين الأطعمة المغذية المختلفة التي يتم اختيارها من مجموعة طعام لإعداد وجبات صحية. يمكن أن تكون الوجبة الواحدة مجموعة متنوعة من المواد الغذائية من مجموعات غذائية مختلفة. يمكنك أيضًا الاحتفاظ بمخطط النظام الغذائي لتسهيل تضمين العديد من المواد الغذائية في نظام طفلك الغذائي.
تجنب المشتتات: حافظ على بيئة أكل خالية من المشتتات ، مثل مشاهدة التلفاز ، كما يجب الابتعاد عن المشتتات الأخرى مثل الألعاب أو الكتب. يجب أن يكون وقت الوجبة وقتًا هادئًا حيث يمكن للعائلة بأكملها الاسترخاء وتناول الطعام. كذلك ، علم طفلك أن يتناول الطعام على شكل قضمات صغيرة ، بهدوء ، بدلاً من تناول الطعام على عجل.
تقديم أطعمة جديدة: إذا كان طفلك الدارج لديه أطعمة مفضلة ، فحاول إدخال أطعمة أخرى مماثلة. على سبيل المثال ، إذا كانوا يستمتعون بالقرع ، فيمكنك تقديم مستحضرات اليقطين الأخرى والقرع ذي الصلة. استخدم طعامًا واحدًا كبوابة لتقديم الآخرين.
اجمع بين الأطعمة التكميلية : قدمي الأطعمة التي لا يحبها طفلك مع الأطعمة التي يحبها. على سبيل المثال ، إذا كان طفلك الدارج لا يحب الجزر ، اخلطي الجزر المهروس مع البطاطا الحلوة المهروسة. يمكن خبز البروكلي بالجبن لجعله أكثر إثارة.
يمكنك أيضًا أن تدع الطفل الصغير يشاهدك أثناء تحضير وجبات الطعام. دع الطفل الصغير يلعب دوره ، مثل إخراج الخضار من السلة أو غسل الفاكهة. يعد جعل الطعام ممتعًا وممتعًا طريقة ممتازة لتحسين عادات الأكل لدى الطفل واستئناف النظام الغذائي العادي.
ما هي كمية الطعام الكافية للأطفال الصغار؟
خلال غطاء الطفل ، يأكل الأطفال عادة الأطعمة الصلبة أثناء تناولهم حليب الأم أو الحليب الاصطناعي. ضع في اعتبارك النقاط التالية حول كمية الطعام التي يحتاجها طفلك (10) (11) (12) .
يحتاج الأطفال الصغار إلى حوالي ثلاثة أرباع كوب من الطعام لكل وجبة. يجب أن يكون هناك ثلاث إلى أربع وجبات في اليوم.
يمكنك تضمين وجبة أو وجبتين خفيفتين بين الوجبات.
بمجرد أن يبدأ الطفل في المشي دون دعم ، يمكنك تقديم أربع إلى خمس وجبات صغيرة يوميًا ووجبتين خفيفتين بين كل وجبة.
قدمي كوبًا إلى كوبين من الحليب يوميًا.
يحتاج الأطفال الصغار إلى ما بين 1000 إلى 1400 سعرة حرارية في اليوم ، اعتمادًا على أعمارهم وصحتهم. لا تتردد في التحدث إلى اختصاصي التغذية أو الطبيب لتحديد الكمية التي يجب أن يأكلها طفلك لمنع أي نقص في التغذية. يوجد أدناه تقدير عام لكمية الطعام التي يحتاجها طفلك في مجموعات غذائية مختلفة.
مجموعة طعام الكمية الموصى بها في اليوم أصناف يمكن إضافتها / تجنبها
بقوليات 3-5 أونصات من الحبوب الكاملة قم بتضمين مجموعة متنوعة من الحبوب ، مثل القمح والأرز والدخن والبقول.
خضروات 1 إلى 1 كوب من الخضار النيئة أو المطبوخة أضف مجموعة متنوعة من الخضار مع مجموعة متنوعة من الألوان.
الفاكهة 1 إلى 14 كوب من الفاكهة الطازجة يمكنك أيضًا إعطاء الفواكه المعلبة أو المجمدة أو المجففة تجنب إعطاء عصير الفاكهة لطفل صغير لأن عصائر الفاكهة التجارية تحتوي على سكر مضاف ومواد حافظة. الفاكهة الكاملة هي الأفضل لأنها مصدر للألياف.
حليب 2 إلى 2½ كوب قدمي الحليب كامل الدسم فقط لأنه غني بالكالسيوم والدهون التي يحتاجها الأطفال الصغار. أيضًا ، قم بتضمين حصة من منتجات الألبان ، مثل الجبن والزبادي والزبدة.
لحم 2-4 أوقية مجموعة متنوعة من اللحوم ، مثل اللحوم الحمراء واللحوم الخالية من الدهون والدواجن والمأكولات البحرية.
التزم بالوجبات الخفيفة محلية الصنع مثل الفواكه والخضروات المسلوقة والمخبوزات منخفضة السكر والدهون. لا تعطِ طفلك المشروبات الغازية ومشروبات الطاقة لأنها تحتوي على فائض من السكر ومركبات قد تكون ضارة.
أشياء يجب تجنبها إذا رفض الطفل تناول الطعام
لا تلجأ إلى الطرق التالية لتحفيز شهية الطفل المفقودة.
إطعام الطفل بالقوة.
أطعمي الطفل الصغير بالملعقة ما لم يكن على ما يرام. دائما شجع الطفل الصغير على أكل نفسه.
تأنيب أو عاقب إذا لم يشعر بالرغبة في تناول شيء ما.
رشوة طفل صغير لتناول طعام معين. قد يصبحون في النهاية أكثر اهتمامًا بالعلاجات بدلاً من الوجبات الصحية.
خدمة الوجبات الخفيفة التجارية عالية السكر.
أجبرهم على تناول أطعمة جديدة على أي حال. حاولي يومًا آخر أو كلما بدا أن طفلك يتقبل ذلك.
إجبار الطفل على الجلوس على كرسي / كرسي مرتفع إذا لم ينتهِ من وجبته. يمكن أن يجعل الطفل الصغير ينظر إلى وقت تناول الطعام كعقاب.
يمكن إدارة فقدان الشهية عند الأطفال الصغار من خلال خطوات مناسبة ومتسقة. على مدى فترة ، من المرجح أن يلاحظ الآباء نمطًا في فقدان الشهية لدى الطفل. استخدم الأطعمة التي يحبها الطفل لإطعام الأطعمة الأخرى. هذا يمكن أن يمنع أي فقدان للشهية بسبب الضيق. لا تتردد في طلب المساعدة المهنية لأي مخاوف بشأن فقدان الشهية عند الأطفال الصغار.
المراجع:
1. نانسي ماكجريال ومارتن إتش أولشين ، فقدان الشهية ؛ كتاب رعاية الأطفال
2. تراجع الشهية عند الأطفال الصغار . حول صحة الأطفال
3. Alexander KC Leung et al. ، و”آكلى لحوم البشر من الصعب إرضاءه ‘: إن طفل أو مرحلة ما قبل المدرسة الذين لا يأكل . المركز الوطني لمعلومات التكنولوجيا الحيوية
4. طفل لا يأكل؟ الأفكار والنصائح . شبكة تربية الأطفال
5. التهاب الحلق والتهاب اللوزتين . حول صحة الأطفال
6. الحمى . حول صحة الأطفال
7. تراجع الشهية عند الأطفال . طب الأطفال القديم
8. هاي ران يانغ ، كيفية التعامل مع صعوبات التغذية عند الأطفال الصغار ؛ المركز الوطني لمعلومات التكنولوجيا الحيوية
9. لماذا طفلي فجأة لا يأكل؟ ؛ جامعة يوتا
10. التغذية من خلال التنوع . صحة الاطفال
11. إطعام طفلك: من سنة إلى سنتين . اليونيسف
12. ماذا وكم يجب أن يأكل طفلي في مرحلة ما قبل المدرسة؟ ؛ أكاديمية التغذية وعلم التغذية
فقدان الشهية عند الاطفال
فقدان الشهية عند الأطفال عمر 4 سنوات
فقدان الشهية عند الأطفال عمر سنة
فقدان الشهية عند الأطفال أثناء التسنين
فقدان الشهية عند الاطفال عمر 3 سنوات
فقدان الشهية عند الاطفال عمر ثلاث سنوات
فقدان الشهية عند الاطفال بعمر سنتين
فقدان الشهية عند الاطفال بعد العام الاول
فقدان الشهية عند الأطفال وعلاجه
فقد الشهية عند الأطفال
فقدان شهية عند الأطفال
فقدان الشهية عند الاطفال pdf
فقدان الشهية عند الاطفال عمر 4 سنوات
فقدان الشهية عند الاطفال عمر 5 سنوات
فقدان الشهية عند الاطفال 5 سنوات
