طب وصحة
7 طرق بسيطة لتبييض أسنانك بشكل طبيعي في المنزل
7 طرق بسيطة لتبييض أسنانك بشكل طبيعي في المنزل
هناك الكثير من المنتجات للاختيار من بينها عندما يتعلق الأمر بتبييض أسنانك.
ومع ذلك ، فإن معظم منتجات التبييض تستخدم المواد الكيميائية لتبييض أسنانك ، والتي تهم الكثير من الناس.
إذا كنت تريد أسنانًا أكثر بياضًا ولكنك تريد أيضًا تجنب المواد الكيميائية ، تسرد هذه المقالة العديد من الخيارات الطبيعية والآمنة.
ما الذي يجعل الأسنان تبدو صفراء
تتسبب عوامل متعددة في جعل الأسنان باهتة وتفقد بريقها الأبيض الساطع.
يمكن أن تلطخ بعض الأطعمة المينا ، وهي الطبقة الخارجية لأسنانك. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يؤدي تراكم اللويحات على أسنانك إلى ظهورها باللون الأصفر.
عادة ما يمكن علاج هذا النوع من تغير اللون عن طريق التنظيف المنتظم وعلاجات التبييض.
ومع ذلك ، تبدو الأسنان في بعض الأحيان صفراء بسبب تآكل المينا الصلبة ، مما يكشف عن العاج تحتها. العاج هو نسيج عظمي طبيعي أصفر يقع تحت المينا.
إليك 7 طرق بسيطة لتبييض أسنانك بشكل طبيعي.
1. ممارسة سحب الزيت
سحب الزيت هو علاج شعبي هندي تقليدي يهدف إلى تحسين نظافة الفم وإزالة السموم من الجسم.
تتضمن الممارسة استخدام زيت الحرق في الفم لإزالة البكتيريا ، والتي يمكن أن تتحول إلى لويحات وتتسبب في ظهور أسنانك باللون الأصفر .
تقليديا ، استخدم الهنود عباد الشمس أو زيت السمسم لسحب الزيت ، ولكن أي زيت سيعمل.
يعد زيت جوز الهند خيارًا شائعًا لأنه يتمتع بمذاق لطيف ويقدم العديد من الفوائد الصحية .
زيت جوز الهند غني أيضًا بحمض اللوريك ، المعروف بقدرته على تقليل الالتهاب وقتل البكتيريا .
أظهرت بعض الدراسات أن سحب الزيت يوميًا يقلل البكتيريا في الفم ، إلى جانب اللويحات والتهاب اللثة .
المكورات العقدية هي أحد الأنواع الأساسية من البكتيريا في الفم التي تسبب اللويحات والتهاب اللثة. وجدت إحدى الدراسات أن السباحة اليومي مع زيت السمسم يقلل بشكل كبير من المكورات العقدية في اللعاب في أقل من أسبوع واحد .
لسوء الحظ ، لم تثبت أي دراسات علمية أن سحب الزيت يبيض أسنانك. ومع ذلك ، إنها ممارسة آمنة وتستحق المحاولة. يدعي الكثير من الناس أن أسنانهم أكثر بياضًا وإشراقًا بعد سحب الزيت المنتظم.
لسحب الزيت ، ضع ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند في فمك وادفع واسحب الزيت من خلال أسنانك. زيت جوز الهند صلب في درجة حرارة الغرفة ، لذا قد تحتاج إلى الانتظار بضع ثوانٍ حتى يذوب. استمر في سحب الزيت لمدة 15-20 دقيقة.
تأكد من بصق زيت جوز الهند في المرحاض أو سلة المهملات ، حيث يمكن أن تعود إلى شكل صلب مرة واحدة في أنابيب التصريف وتتسبب في انسداد.
على عكس العديد من طرق تبييض الأسنان الأخرى ، لا يؤدي سحب زيت جوز الهند إلى تعريض أسنانك للحمض أو المكونات الأخرى التي تؤدي إلى تآكل المينا. هذا يعني أنه من الآمن القيام به يوميًا.
يمكنك شراء زيت جوز الهند عبر الإنترنت .
ملخص يتضمن سحب زيت جوز الهند زيتًا في فمك لمدة 15-20 دقيقة لإزالة البكتيريا. يمكن أن يقلل التمرين اليومي من اللويحات وقد يضيء أسنانك.
2. فرشاة مع صودا الخبز
صودا الخبز لها خصائص تبييض طبيعية ، وهذا هو السبب في أنها مكون شائع في معجون الأسنان التجاري.
إنها مادة كاشطة خفيفة يمكن أن تساعد في إزالة البقع على الأسنان.
بالإضافة إلى ذلك ، تخلق صودا الخبز بيئة قلوية في فمك ، مما يمنع نمو البكتيريا .
هذا ليس علاجًا يبيض أسنانك بين عشية وضحاها ، ولكن يجب أن تلاحظ اختلافًا في مظهر أسنانك بمرور الوقت.
لم يثبت العلم بعد أن تنظيف صودا الخبز العادي سوف يبيض أسنانك ، لكن العديد من الدراسات تظهر أن معجون الأسنان الذي يحتوي على صودا الخبز له تأثير تبييض كبير.
وجدت إحدى الدراسات أن معاجين الأسنان التي تحتوي على صودا الخبز كانت أكثر فعالية بشكل ملحوظ في إزالة البقع الصفراء من الأسنان من معاجين الأسنان القياسية بدون صودا الخبز. كلما زاد تركيز صودا الخبز ، زاد التأثير .
علاوة على ذلك ، وجدت مراجعة لخمس دراسات أن معاجين الأسنان التي تحتوي على صودا الخبز تزيل البلاك من الأسنان بشكل أكثر فعالية من معاجين الأسنان التي لا تحتوي على صودا .
لاستخدام هذا العلاج ، امزج ملعقة صغيرة من صودا الخبز مع ملعقتين صغيرتين من الماء وقم بتنظيف أسنانك بالمعجون. يمكنك القيام بذلك عدة مرات في الأسبوع.
يمكنك شراء صودا الخبز من محل بقالة أو العثور عليها عبر الإنترنت .
3. استخدم بيروكسيد الهيدروجين
بيروكسيد الهيدروجين هو عامل تبييض طبيعي يقتل البكتيريا في فمك .
في الواقع ، يستخدم الناس بيروكسيد الهيدروجين منذ سنوات لتطهير الجروح بسبب قدرته على قتل البكتيريا.
تحتوي العديد من منتجات التبييض التجارية على بيروكسيد الهيدروجين ، على الرغم من تركيزه أعلى بكثير مما ستستخدمه.
لسوء الحظ ، لم تحقق أي دراسات في تأثيرات الشطف أو تنظيف الأسنان باستخدام بيروكسيد الهيدروجين وحده ، ولكن العديد من الدراسات حللت معاجين الأسنان التجارية التي تحتوي على بيروكسيد.
وجدت إحدى الدراسات أن معجون الأسنان الذي يحتوي على صودا الخبز و 1 ٪ بيروكسيد الهيدروجين أدى إلى أسنان أكثر بياضًا بشكل ملحوظ ( .
وجدت دراسة أخرى أن تنظيف معجون الأسنان التجاري الذي يحتوي على صودا الخبز وبيروكسيد مرتين يوميًا أدى إلى 62٪ أسنان أكثر بياضًا في 6 أسابيع .
ومع ذلك ، هناك بعض الأسئلة المتعلقة بسلامة بيروكسيد الهيدروجين.
بينما تبدو التركيزات المخففة بشدة آمنة ، إلا أن التركيزات القوية أو الإفراط في استخدامها يمكن أن يسبب تهيج اللثة وحساسية الأسنان. هناك أيضًا قلق من أن الجرعات العالية قد تسبب السرطان ، ولكن هذا لم يثبت (.
إحدى طرق استخدام بيروكسيد الهيدروجين هي غسل الفم قبل غسل أسنانك. تأكد من أنك تستخدم حل 1.5٪ أو 3٪ لتجنب الآثار الجانبية.
أكثر تركيز بيروكسيد الهيدروجين شيوعًا في الصيدلية هو محلول 3٪. يمكنك بسهولة تخفيف هذا التركيز إلى 1.5٪ عن طريق خلط أجزاء متساوية من البيروكسيد والماء.
طريقة أخرى لاستخدام بيروكسيد الهيدروجين هي مزجها مع صودا الخبز لعمل معجون أسنان. امزج ملعقتين صغيرتين من بيروكسيد الهيدروجين مع 1 ملعقة صغيرة من صودا الخبز واغسل أسنانك بالمزيج برفق.
قلل من استخدام هذا المعجون محليًا لعدة مرات في الأسبوع ، لأن الإفراط في استخدامه يمكن أن يؤدي إلى تآكل مينا الأسنان.
يمكنك شراء بيروكسيد الهيدروجين عبر الإنترنت.
بيروكسيد الهيدروجين عامل مبيض طبيعي ويمكن أن يقتل البكتيريا في فمك. يمكنك استخدامه كغسول للفم أو مزجه مع صودا الخبز لتشكيل معجون أسنان مبيض.
4. استخدم خل التفاح
خل حمض التفاحيستخدم لقرون كمنتج مطهر وتنظيف طبيعي.
حمض الخليك ، وهو العنصر النشط الرئيسي في خل التفاح ، يقتل البكتيريا. الخاصية المضادة للبكتيريا للخل هي ما يجعله مفيدًا لتنظيف فمك وتبييض أسنانك .
وجدت إحدى الدراسات على أسنان البقرة أن خل التفاح له تأثير تبيض. ومع ذلك ، وجد أيضًا أن الخل قد يلين الأسنان .
حمض الأسيتيك في الخل لديه القدرة على تآكل المينا على أسنانك. لهذا السبب ، يجب ألا تستخدم خل التفاح كل يوم. يجب أيضًا أن تحد من مقدار الوقت الذي يلامس فيه خل التفاح أسنانك .
لاستخدامه كغسول للفم ، قم بتخفيفه بالماء وحركه في فمك لعدة دقائق. تأكد من شطف فمك بالماء العادي بعد ذلك.
يمكنك العثور على خل التفاح على الإنترنت.
ملخصيحتوي خل التفاح على خصائص مضادة للبكتيريا قد تساعد في تبييض أسنانك. ومع ذلك ، فإن الإفراط في استخدام الخل قد يؤدي أيضًا إلى تآكل مينا الأسنان ، لذا قللي من استخدامه لعدة مرات أسبوعيًا.
5. تناول الفاكهة والخضروات
قد يكون النظام الغذائي الغني بالفواكه والخضروات مفيدًا لجسمك وأسنانك.
على الرغم من أنها ليست بديلاً عن تنظيف الأسنان بالفرشاة ، إلا أن الفواكه والخضروات الطازجة المقرمشة يمكن أن تساعد في فرك البلاك أثناء مضغه.
الفراولة والأناناس فاكهة يُعتقد أنها تساعد على تبييض أسنانك.
فراولة
تبييض أسنانك بخليط الفراولة وصودا الخبز هو علاج طبيعي اكتسبه المشاهير.
يدعي أنصار هذه الطريقة أن حمض الماليك الموجود في الفراولة سيزيل تغير اللون على أسنانك ، بينما ستزيل صودا الخبز البقع.
ومع ذلك ، لم يتم دعم هذا العلاج بالكامل من قبل العلم.
بينما قد تساعد الفراولة على تقشير أسنانك وجعلها تبدو أكثر بياضًا ، فمن غير المحتمل أن تخترق البقع على أسنانك.
وجدت دراسة حديثة أن خليط الفراولة وصودا الخبز أنتج تغيرًا طفيفًا جدًا في لون الأسنان ، مقارنة بمنتجات التبييض التجارية .
إذا قررت تجربة هذه الطريقة ، فحد من استخدامها لبضع مرات أسبوعيًا.
على الرغم من الدراسات التي أظهرت أن معجون الفراولة وصودا الخبز كان لهما تأثير ضئيل على مينا الأسنان ، فإن الاستخدام المفرط يمكن أن يسبب الضرر .
لاستخدام هذا العلاج ، سحق فراولة طازجة ، ودمجه مع صودا الخبز ، ودهن الخليط على أسنانك.
أناناس
يدعي البعض أن الأناناس يمكن أن يبيض الأسنان.
وجدت دراسة أن معجون الأسنان الذي يحتوي على البروملين ، وهو إنزيم موجود في الأناناس ، كان أكثر فعالية بشكل كبير في إزالة بقع الأسنان من معجون الأسنان القياسي .
ومع ذلك ، لا يوجد دليل على أن تناول الأناناس ينتج نفس التأثير.
ملخصقد تحتوي بعض الفاكهة على خصائص تساعد على تبييض الأسنان. استهلك بانتظام الفواكه والخضروات النيئة للمساعدة في فرك البلاك وإبقاء أسنانك مشرقة.
6. منع بقع الأسنان قبل حدوثها
بينما تكون أسنانك صفراء بشكل طبيعي مع تقدمك في العمر ، يمكن أن تساعد بعض الأشياء في منع البقع على أسنانك.
الحد من تلطيخ الأطعمة والمشروبات
القهوة والنبيذ الأحمر والصودا والتوت الداكن سيئ السمعة لتلطيخ الأسنان.
هذا لا يعني أنه يجب عليك تجنبها تمامًا ، ولكن يجب عليك تحديد مقدار الوقت الذي تلامس فيه هذه المواد أسنانك.
ساعد في كسر العادات السيئة وتحسين صحتك
في الأوقات الصعبة ، يمكن أن يكون العلاج الإبداعي أداة قوية. تعلم نصائح قابلة للتنفيذ من المبدعين الخبراء ريجي واتس ، بريغان جين ، الشيف نيشا أرينجتون وعالم الأعصاب الدكتور ويندي سوزوكي.
إذا أمكن ، اشرب المشروبات المعروفة بصبغ الأسنان من القش لمنع التلامس المباشر مع أسنانك.
علاوة على ذلك ، اغسل أسنانك بعد وقت قصير من تناول أحد هذه الأطعمة أو المشروبات للحد من تأثيرها على لون أسنانك.
بالإضافة إلى ذلك ، تجنب التدخين ومضغ التبغ ، لأن كليهما قد يتسبب في تغير لون الأسنان.
قلل من تناول السكر
إذا كنت تريد أسنانًا أكثر بياضًا ، قلل من تناول السكر .
يدعم النظام الغذائي الغني بالسكر نمو المكورات العقدية ، وهي النوع الأساسي من البكتيريا التي تسبب اللويحات والتهاب اللثة .
عندما تستهلك طعامًا سكريًا ، تأكد من تنظيف أسنانك بعد ذلك بوقت قصير.
احصل على الكثير من الكالسيوم في نظامك الغذائي
يحدث بعض تلون الأسنان بسبب تآكل المينا وكشف العاج تحتها ، وهو أصفر. لذلك ، أي شيء تفعله لتقوية مينا أسنانك سيساعد على إبقاء أسنانك بيضاء لامعة.
قد تساعد الأطعمة الغنية بالكالسيوم ، مثل الحليب والجبن والبروكلي ، على حماية أسنانك من تآكل المينا
ملخصيمكن أن يساعد اتباع نظام غذائي صحي يحتوي على ما يكفي من الكالسيوم في منع أسنانك من أن تصبح صفراء. يمكن أن يساعد تنظيف أسنانك بعد الأكل بوقت قصير على منع البقع.
7. لا تقلل من قيمة الفرشاة والخيط
في حين أن بعض تلون الأسنان يأتي بشكل طبيعي مع التقدم في العمر ، إلا أنه ناتج عن تراكم اللويحات.
يمكن أن يساعد تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط بانتظام في الحفاظ على أسنانك بيضاء من خلال تقليل البكتيريا في فمك ومنع تراكم اللويحات.
يزيل معجون الأسنان البقع بلطف على أسنانك ، ويزيل الخيط البكتيريا التي تؤدي إلى الترسبات.
يمكن أن تساعد عمليات تنظيف الأسنان المنتظمة أسنانك على البقاء نظيفة وبيضاء.
ملخصيمنع التنظيف بالفرشاة والخيط يوميًا ، جنبًا إلى جنب مع عمليات التنظيف المنتظمة في عيادة طبيب الأسنان ، تراكم الترسبات على أسنانك.
طرق أخرى غير مثبتة
هناك بعض طرق تبييض الأسنان الطبيعية الأخرى ، ولكن لا يوجد دليل علمي يثبت أنها آمنة أو فعالة.
تشمل بعض الطرق غير المثبتة ما يلي:
الفحم المنشط. من المفترض أن تنظيف الأسنان بالفرشاة بمسحوق الفحم يزيل السموم من الفم ويزيل البقع من الأسنان.
طين الكاولين. يدعي أنصار هذه الطريقة أن تنظيف الأسنان بالطين يساعد على إزالة البقع من الأسنان.
قشور الفاكهة. يُقال أن فرك قشر البرتقال أو الليمون أو الموز على أسنانك يجعلها أكثر بياضًا.
يدعي المدافعون عن هذه الأساليب أنهم يجعلون الأسنان أكثر بياضًا بشكل ملحوظ ، ولكن لم تقم أي دراسات بتقييم فعاليتها. وهذا يعني أيضًا أنه لم يتم اختبارها لمعرفة الآثار الجانبية عند استخدامها على الأسنان.
ملخصقد يساعد الفحم المنشط ، والصلصال الكاولين ، وقشور الفاكهة على تبييض أسنانك ، ولكن لم تقم أي دراسات بتقييم سلامة أو فعالية هذه الطرق.
الخط السفلي
هناك عدة طرق طبيعية للمساعدة في تبييض أسنانك. تعمل معظم هذه العلاجات عن طريق إزالة بقع السطح بلطف على أسنانك.
ومع ذلك ، يقدم معظم أطباء الأسنان علاجات تبييض أقوى بكثير من هذه العلاجات الطبيعية. أنها تنطوي على تبييض الأسنان ، والتي قد تكون أكثر فعالية لتغير لون الأسنان الشديد. يمكن أن يؤدي الإفراط في استخدام أي منتج مبيض إلى إتلاف أسنانك.
تحقق دائمًا مع طبيب أسنانك حول خياراتك وأيها أفضل بالنسبة لك.
تبييض الاسنان بالليزر تبييض الاسنان بالفحم تبييض الاسنان بالملح
